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太空步

简介
太空步太空步

太空步就是月球漫步(MOON WALK)。这个名字是迈克尔·杰克逊(michael jackson)第一个提出来的。太空步,其实是一种视觉幻象效果,即先用一只脚的脚尖支地,腿弓起,脚跟要尽可能抬高;另一只脚全脚掌着地向后滑,约两脚之间有1米左右,滑行的脚脚跟抬起,支地,先前支地的脚向后滑行,就这样反复做。 #$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$%

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来源
太空舞步太空舞步

1983年,迈克尔·杰克逊参加了一档Motown唱片公司成立25周年纪念的电视节目,首次展现了他Moonwalking(太空步)的特殊舞步。此后“太空步”的热潮迅速席卷全球,时至今日不少流行歌手仍孜孜钻研“太空步”。 www.shuhuabaike.com

据迈克尔·杰克逊本人介绍,“太空步”是可爱的小朋友所创,那些贫民区的黑人小孩很聪明,很有舞蹈天分,所有崭新的流行舞步均是他们所创,他不过是改进一下。

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分类
原地滑步
太空舞步太空舞步

预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂。

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动作过程:左脚提踵,身体重心落在左前脚趾上(这时如果把又脚随意提起都不会摔倒),接着在左脚从脚趾压向脚跟的同时,右脚伸直向后滑行一足之距,当右脚尖离地后,右脚屈腿向前移行至原位;右脚提踵,同左脚提踵时的步法,完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作。把以上左右脚动作连起来,就可以完成两脚交替进行原地滑步动作了。
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练习提示:原地滑步的结合单臂,双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训
练,以提高掴踝关节及脚趾的力量。

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前后滑步

(1) 前滑步:
预备姿势:两脚并立,两臂自然下垂。
动作过程:首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步,接着左脚提踵,右脚伸直并朝脚尖方向前滑一步。此时左脚压脚跟,右脚完成提踵动作,两脚交替向前滑行。 www.shuhuabaike.com

练习提示:前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧方。

(2) 后滑步:
1.压脚跟后滑步:
预备姿势同上。
动作过程:左脚提踵,在压脚跟时,右脚伸直,全脚掌向后平滑,当右足尖滑至左脚跟处时,同时脚尖点地,右脚跟提起,脚背与地面垂直,接着右脚压脚跟,左腿伸直全脚掌向后平滑,使足尖滑至右脚跟处,同时脚尖点地,左脚跟提起,脚背与地面垂直,左右脚交替完成后滑动作。

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练习提示: 动作要点是一个脚跟触地,另一个脚跟即提起,反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后,脚尖点地, 脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心,以稍向前倾为佳。 #3$$#%%%%%%%6$

双提踵横滑步
太空舞步太空舞步

双提踵横滑步 #$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$%
预备姿势: 两脚左右开立,脚尖成八字,两臂自然下垂。
动作过程;(以向右横滑为例) 人体重心向右移动,当向右挺胯时两脚跟提起,以右脚带动左脚向右移动一足之距,使两脚跟提踵靠拢, 右脚再向右横移一步,还原成预备姿势。

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练习提示:动作要点是腰胯带动身体重心移动。 #3$$#%%%%%%%6$

转身横滑步

预备动作:两脚左右开立,脚尖成八字,两臂自然下垂。
动作过程:左脚提踵同时使足尖超左,当左脚脚跟向右脚阻弓靠拢时,左脚压脚跟,右腿伸直向左横滑一 步。此时左脚跟触地,右脚提踵,左脚伸直转动至右脚尖旁,身体向右后方转体180度,接着右脚跟触地 ,左脚提踵,右腿伸直向右横滑一步。用此法反复完成动作。

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练习提示:动作关键是压脚跟同时另一腿作滑行动作。

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棱形滑步

按横滑步动作要领结合转身动作进行棱形滑步,
练习提示:
1. 转体要灵活。可按顺时针方向完成棱形滑步。
2. 转身滑步时可结合身体和手臂的动作。

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步骤
太空步太空步

具体的步骤如下:

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分解:①开始起步左脚向后平滑30公分,紧接左脚点起。
分解:②右脚向后滑60公分,紧接右脚点起。(起步)
分解:③然后左脚向后滑45公分点起,右脚向后60公分。依次类推。
分解:④细节非常重要。在滑步的同时左脚向后滑。肩膀也要有一定的扭动幅度,左脚滑左肩膀向侧后稍移,右脚滑右肩膀向侧后稍移。
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分解:⑤连贯性一定要强,点起落地一定要有力度。向后滑一定要有揉度
分解:⑥滑步的同时身体稍向前倾斜。防止向后倒或滑歪
分解:⑦根据喜好者滑步的次数过后可连转N圈然后双脚点地(高手动作) 
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练习精要
太空步太空步

步骤1:找一双较紧的平底鞋,刚开始你可以先使用软底鞋。

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步骤2:确保你用来练习的地板不会太粗糙,尽量找一块光滑的地。

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步骤3:两脚并拢站立,左脚稍微比右脚靠前一些(右脚趾的前端与左脚趾的中部应该在同一线)。

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步骤4:然后抬起右脚后跟,使你看起来象正在走路一样用右脚前部站立,左脚保持原位(注意不要移动)。 #3$$#%%%%%%%6$

步骤5:当你把右脚跟放下时,把全部重心移到右脚,缓慢向后拖动左脚,使左脚趾与右脚跟平齐。做这一步的时候,左脚跟要稍微离地,左脚不要往下踩,否则就滑不起来了。确保你缓慢放下右脚后跟与和移动左脚同时进行。控制速度需要多加练习。 #3$$#%%%%%%%6$

步骤6:坚持练习以上步骤,直到你确信自己能毫无障碍的做移动。 www.18art.com

步骤7:一旦你可以精通上面的动作,将左脚向前伸出,但是不要接触地板,要做的让人看起来就象刚好贴着地踢出的一样。把它移到离右脚趾前面相当于一只脚那么远的位置。左脚任何部位都不要格外地抬高。 #$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$%

步骤8:把左脚挪回开始的最初位置,再一次抬起右脚后跟。左腿弯曲,重复步骤5的动作。坚持练习直到你领悟到所有的精要,能很随心所欲的做出,并且得到他人认可。最后达到可以克服地心引力的效果,这样你就可以象专业人士那样走太空步了。

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步骤9:一旦你可以精通右脚弯曲后,交换两脚,尝试用左脚做相同的动作。抬起左脚后跟,当你用右脚向后滑步的同时放下左脚。用左脚支撑,右脚伸出,然后抬起左脚后跟,接着再次在放下左脚的同时把右脚缓慢后移。

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影响
太空步创始人杰克逊太空步创始人杰克逊
“太空步”最受推崇

 作为当今世界流行乐坛最具影响力的艺术家,迈克尔·杰克逊创下的历史纪录已注定难以超越。在上世纪80年代,众多流行歌手还在以自己的霹雳舞取悦观众时,杰克逊就以自创的“太空步”脱颖而出,由于该舞蹈融合多种元素,且表演方式违背了人体的生理,在很长一段时间内,“太空步”是杰克逊的独门秘笈,虽模仿研习者众多,但鲜有人能取得真经。 #$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$$%

大家所熟悉的“舞王”郭富城RAIN也都深受其影响,在演唱会上模仿表演过他的“太空步”。但“太空步”对于表演者身体的力量、柔韧性和协调性有极高的要求,即便是专业舞蹈者也很难掌握,许多表演者都有过失手和跌倒的经历。许多专业人士评价杰克逊的成功在于他天生的异于常人,“他的动作改变了常人的规律,大脑的控制需要反其道而行,而且对于身体的平衡性和灵活性不亚于芭蕾舞这样高难度的舞蹈”。

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他为中国人打开了一扇窗

 迈克尔·杰克逊不仅是中国上世纪八九十年代流行音乐发展的一个标杆,而且他作为一个特殊的文化符号,为中国人打开了一扇了解西方文化的窗口。他充满爆发力的嗓音和“太空步”,更是违背了中国人的靡靡之音和翩翩起舞的传统审美标准。如果要描绘出中国流行文化的发展轨迹,无法忽略迈克尔·杰克逊的影响力。

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创始人
迈克尔-杰克逊迈克尔-杰克逊

迈克尔·杰克逊(1958.8.29-2009.6.25)(Michael Jackson[7])被誉为流行音乐之王(King of Pop),是继猫王之后西方流行乐坛最具影响力的音乐家,其成就已超越猫王,是出色的音乐全才,在作词,作曲,场景制作,编曲,演唱,舞蹈,乐器演奏方面都有着卓越的成就。2006年底统计,其正版专辑全球销量已超过7.5亿,被载入“吉尼斯世界记录大全”。他是音乐史上第一位在美国以外卖出上亿张唱片的艺术家。他魔幻般的舞步更是让无数的明星效仿。2006年,吉尼斯世界纪录颁发了一个最新认证:世界历史上最成功的艺术家! 他一个人支持了世界上39个慈善救助基金会,保持着2006年的吉尼斯世界个人慈善纪录,是全世界以个人名义捐助慈善事业最多的人。有人说迈克尔杰克逊是一个神奇的怪物,浑身上下充满了一股神秘的力量,在音乐响起时他的节奏能带动全世界的脉搏。至今全世界仍有数以亿计歌迷。

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