老年人练习书法益长寿

书法艺术不仅给人以美的享受,还是健身的有效方法。

练习书法是动与静的结合,要求练习者全身心地投入。

首先要使全身处于直立状态,从头到脚保持正直。抬肘,使肩自然下垂,握笔有力。练时,一心一意,排除杂念,平稳呼吸,意守丹田,将自身的感受,通过柔软的毛。笔将刚劲有力的字写在纸上,这本身就是一种气功。由于练习书法自然站立,也就是练了站柱功,对神经衰弱、消化道疾病、冠心病,甚至对一些身体虚弱的慢性病人都有好处。在写字挥毫运腕之时,还锻炼了手腕、手指、手掌。

要想写得一手好字,就要全神贯注,排除杂念,将立意、构思一气呵成于“字”,因而使人进入了一种超脱的境界,可以忘却烦恼和忧愁。