善于养生董寿平

 说起董寿平先生，大家都知道他是一位蜚声海内外的书画大家，很少有人知道他还是一位养生学家。他的养生秘诀，既来自于他对东方哲学的深刻体悟（董先生生于1904年，1926年毕业于北京东方大学经济系，后又研究东方哲学），又来自于他画竹画梅几十载的深刻体验。而且，他亦将自己对东方哲学的研究与自己的艺术创作完美地融合起来。他曾多次强调说：
　　“画竹的过程就是如何将具象美与抽象美和谐统一的过程，也就是画家自己与所画之竹融为一体的过程。人即是竹，竹即是人，要做到人画竹，竹化人。”
　　1991年初，董先生应邀赴日本访问，并参加中日邦交正常化20周年文化交流纪念活动。其间，时任日本首相的海部俊树在首相官邸接见并宴请了董先生夫妇二人。当海部俊树知道身体如此硬朗的董先生已年近九十高龄时，赞叹不已，当即请教养生之道。董先生先是开怀大笑，随后便挥毫写下“心积平和气，手成天地功”十个大字相赠，握笔之手一点儿也不抖。海部俊树极为赞赏地说：“想不到董老先生熟谙养生之道啊！”他对这件书作爱不释手，还让翻译告诉董先生，他要把这一“养生名言”当作座右铭悬挂在办公室里。
　　在各种健身方式中，董先生最为推崇的是气功按摩，而且他不喜欢别人为他按摩，更愿意自己将练功与按摩结合起来。他说这样可以起到内外互补、打通经络、调和脏腑、活血化淤的功效。他通常喜欢早晨练功，下午和晚上作书作画。得知我膝关节有炎症，走路不方便，董先生便叮嘱我每天做“蹲立姿势”一百下，并说：“长此以往，肯定会好的。”有一次，我去看望他，他又非常耐心地教了我几招“气功强身法”，并对我说：“你不是也喜欢写字画画吗，一定要坚持下去，再忙也要坚持，而且要注意写字和作画的姿势。在练书法的过程中，灵活自如地运用手、腕、肘、臂，能调动全身的气和力，通过运笔，有机地输送到字的点、横、竖、撇、捺每一个笔画中去。这样，就会使全身血气融通，使大脑神经得到协调和平衡，使手臂至腰部的肌肉得到锻炼，促进血液循环，增强新陈代谢功能。书法的用笔和画竹的用笔是一样的，但画竹用笔的劲头儿更足。何乔璠《心术篇》中有云：‘书者，抒也，散也，抒胸中气，散心中郁也。’所以，我认为书法和绘画，尤其是画竹，确能使人延年益寿，特别对老年人更有益。你一定要练练气功，练气功不仅能强身健体，还有助于书画创作；反过来，写字作画时意念高度集中，静则得气，气至而意凝，笔断意不断。练气功和书画创作，二者相得益彰。”
　　保持心情舒畅是董先生养生的另一秘诀。他曾对我说：“人生在世，难免遇到各种挫折与坎坷，有些人就不能泰然处之，这不对。我觉得，不管遇到什么事情，都要首先做到‘四不’，即不急、不躁、不悲、不馁。黄帝曰：‘百病生于气也。’这话说得非常对。”“文革”期间，董先生被抄家批斗，还被扣上“黑画家”的帽子，又被迫劳动改造，但他始终淡然处之，不但自己坚持乐观的态度，还鼓励其他受难的同志保持乐观，耐心等待。
　　合理的饮食也是董先生非常看重的一种养生之道。他很重视饮食疗法。除了日常必食玉米面窝头和小米粥，他还喜食核桃仁、大枣、杏仁、银耳、百合等。他常说，吃这些东西能起到健肾补脑、调节免疫力、抗衰防癌的作用。他从不吃大鱼大肉，只偶尔吃一些精瘦肉和新鲜的海味；烈性酒不管多高档，一滴也不沾；葡萄酒和黄酒有通脉避秽和抗衰老的效果，他每天必喝上一杯，从不过量。（下图为董寿平画作）善于养生董寿平